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Challenge Stress Free !

◆人生折り返し地点、もう頑張らずに穏やかに過ごしたい主婦の記録◆

心のエネルギーを管理する

ストレスフリー

ちょっとした事でイライラしがちな私、

人のフリみて我がふり直せ。

イライラしない高齢者を目指す!

 

イライラしたら、自分が「何に」反応してネガティブな考えが浮かぶのかを都度チェックする。

原因はなにか、を探す。

すると、正義感・動作を妨げるもの・予想外の動きをするもの、だったりする。

 

正義感は厄介だ。時に醜い。

イラついている自分の顔をみれば一瞬で我に返るだろう。

「他人にたいして寛容になろう」と忘れないでいたい。

 

自分の動作を妨げられるのは意外と苦痛なものだ。

とっさにカッとなる。

カッとなってるな、と自分で気がつくことだけで気持ちが収まることもある。

身体を小刻みに揺らすと、少しほぐれることもある。

 

予想外の動き、これは怖い。不安になる。

事後になるが、「あー、びっくりしたね。」と自分に声をかけて慰める。

(ただし、心の中で)

 

 

 もっと深刻な心の動きには、もう少し手をかける必要があるけれども、

日々の一瞬一瞬の不穏な心の動きには、これだけ気がついているだけでも効果を感じている。

 

 自分自身の心のエネルギーをコントロールしていきたいです。

自分の為にね。

 

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